タバコは、血管を収縮するニコチン、傷つけ動脈硬化を起こすタール、細胞を酸欠にする一酸化炭素など有害な物質だらけです。
タバコを吸うと手足が冷たくなるのを感じませんか。
健康にいい食事やお風呂などを気にしても実は喫煙しているというような方は、せっかくの努力を無駄にしています。
ぜひ、これを機会に喫煙を目指しましょう。
どうしてもやめられなかった方に電子タバコも効果がありますよ
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タバコは、血管を収縮させる
月: 2012年8月
夏の暑い日差しを受けて、上半身は熱くなっていますが、実は、下半身は、その分冷えています。
夏であっても足下が冷えないように注意し、靴下を履いて足を温めてあげることです。上半身は、薄着を心がけましょう。
朝からお肉。なかなか食べ慣れないのでパンとコーヒーという人が多いでしょうが、タンパク質をしっかり取ることが冷え対策には大切です。
タンパク質を分解するためにしっかり胃を働かすと熱が出て、体を温めます。
肉はちょっとという人は、卵や魚、豆腐など様々なタンパク質を取るようにしましょう。
起きがけに目覚めのお水を一杯飲むのも、胃に刺激を与えるためにもいいです。
寝ているときは、水分を失っていますのでその分補給する意味もあります。
生活習慣を変えるのは、大変ですが朝食を変えてみてはいかがですか。