冷え性改善・温活の方法

冷え性の人が体温を３６．５度以上を目標にあげる温活の方法には、大きく４つの方法があります。

1.運動をして筋肉を作り、冷え性を改善する。

2.食事を変えて、冷え性を改善する。

3.ストレスを軽減し、冷え性を改善する。

4.環境を整備し冷え性を改善する。

これらの方法をしっかりと行うことにより、冷え性を改善し、恒常的な体温の上昇を目指しましょう。